Taekwondossa on viisi peruspotkuliikettä: etupotku, sivupotku, koukkupotku, takapotku ja roundhouse-potku. Jos hallitset nämä viisi potkuliikettä, sinulla on hyvä perusta tutkia muita edistyneitä potkuliikkeitä. Vaikka valitsemasi potkuliike riippuu kohteen sijainnista, jokainen potkuliike vaatii taekwondossa tietynlaista tarkkuutta ja sujuvaa liikettä, joka voidaan saavuttaa vain jatkuvalla harjoittelulla. Jalkatauluharjoittelun tehtävänä on parantaa hyökkäysvoimaa, hallita teknisiä liikkeitä, kehittää ja parantaa urheilijoiden erityistä koordinaatiokykyä sekä parantaa urheilijoiden erityistä fyysistä kuntoa.Harjoittelussa kannattaa valita sopiva kohde erilaisten teknisten vaatimusten tai harjoituskohteiden mukaan.Seuraavassa on johdatus erilaisiin kohteisiin.
ThePotkutyynytkutsutaan myös kananjalkakohteeksi, koska se näyttää kanankoivalta. Se on kädessä pidetty apuväline kamppailulajeille potkimaan ja harjoittelemaan jalka- ja jalkahyökkäystekniikoita. Se toimii kuin hiekkasäkki ja sitä käytetään enimmäkseen taekwondon harjoituksissa. Kohteita on kahdenlaisia: kaksoislehti ja yksilehtinen.
Nykyään useimmat kuntosalit valitsevat kaksilehtiset maalitaulut, koska ne voivat pitää kovaa ääntä ilman suurta voimaa, mikä kuulostaa voimakkaammalta, mutta tämä on itse asiassa kahden lehden yhteentörmäyksen ääni.
Jos haluat todella parantaa jalkataitojasi, on suositeltavaa valita yksi lehtikohde. Yksittäinen lehtikohde voi pitää kovaa ääntä vain, kun ymmärrät hyvin voimapisteen, mikä on suotuisampaa harjoittajalle testaamaan jalkavoiman tasoa.
PRO Kaarevat tyynyt, joita kutsutaan myös puolikuumaaleiksi ja pieniksi neliömaaleiksi, käytetään yleensä pareittain ja ne asetetaan kohteen haltijan käsivarsiin. Niitä voidaan käyttää nopeaan kaksijalkaiseen (käsiin) jatkuvaan hyökkäysharjoitteluun.
Potku kilpijoita kutsutaan myös kilpimaaleiksi ja isoiksi neliömäisiksi maalitauluiksi, ovat paksunnettuja suurijalkatauluja, joita käytetään yleisesti voimaharjoitteluun ja jotka sopivat korkeamman tason harjoittajille.
